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चाबी छीनना

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*सीबीडी गमी का चयन करते समय विचार करने योग्य महत्वपूर्ण कारक उत्पाद का विश्लेषण प्रमाणपत्र (सीओए), तृतीय-पक्ष परीक्षण और क्षमता हैं।

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कैनबिडिओल (सीबीडी) गमियां अनुभवी सीबीडी उपयोगकर्ताओं और नए लोगों के लिए समान रूप से आकर्षक हो सकती हैं क्योंकि वे अक्सर कई स्वादों और शक्तियों में उपलब्ध होती हैं।

सीबीडी के अन्य रूपों की तरह, गमियां कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती हैं, जैसे नींद का समर्थन करना, दर्द से राहत देना और तनाव और चिंता को कम करना। सही सीबीडी गमी ढूंढना एक चुनौती हो सकती है, क्योंकि मौजूदा बाजार विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला से भरा है। आरंभ करने के लिए यहां फोर्ब्स हेल्थ की शीर्ष पसंदें दी गई हैं।

सीबीडी गमियां क्या हैं?

सीबीडी गमियां सीबीडी से युक्त चबाने योग्य खाद्य पदार्थ हैं। टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (THC) - जिसमें 0.3% डेल्टा से अधिक नहीं होता है (THC) - सूखे वजन द्वारा भांग के पौधे का सबसे प्रसिद्ध मन-परिवर्तनकारी यौगिक, सीबीडी गमियां नशीला मनो-सक्रिय नहीं बनाती हैं "उच्च" प्रभाव. और कई ब्रांड प्रत्येक गमी में जाने वाली सीबीडी की मात्रा को मानकीकृत करते हैं, इसलिए इन खाद्य पदार्थों के साथ, आप जान सकते हैं कि आप किसी भी सर्विंग के साथ कितने मिलीग्राम सीबीडी का उपभोग कर रहे हैं।

सीबीडी गमियों के प्रकारों में शामिल हैं:

कुछ सीबीडी गमियों में अतिरिक्त कैनाबिनोइड्स, जैसे कि कैनाबिनोल (सीबीएन) और कैनाबिगेरोल (सीबीजी), और मेलाटोनिन जैसे पूरक शामिल होते हैं।

शोध से पता चलता है कि सीबीडी दर्द को प्रबंधित करने, चिंता को कम करने, मिर्गी के लक्षणों का इलाज करने आदि में सहायक हो सकता है।

सीबीडी गमियां कैसे काम करती हैं?

एक बार जब सीबीडी खाद्य पदार्थ मौखिक रूप से ग्रहण कर लिए जाते हैं, तो प्रथम-पास पाचन के बाद बचा हुआ सीबीडी रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है। (फर्स्ट-पास पाचन वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा किसी पदार्थ को शरीर में एक विशिष्ट स्थान पर चयापचय किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप पूरे शरीर में प्रसारित होने के समय तक पदार्थ की एकाग्रता कम हो जाती है।) वास्तव में यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि कैसे शरीर गमियों से बहुत अधिक सीबीडी अवशोषित करता है, क्योंकि प्रथम-पास पाचन के कारण इसकी जैवउपलब्धता अपेक्षाकृत कम होती है।

एक बार अवशोषित होने के बाद, सीबीडी कैनाबिनोइड रिसेप्टर्स के साथ इंटरैक्ट करता है जो एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम का हिस्सा होते हैं। "एंडोकैनाबिनोइड्स रासायनिक संदेशवाहक हैं जो शरीर में विभिन्न प्रकार की भूमिका निभाते हैं," कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, इरविन में कैनबिस के अध्ययन संस्थान के निदेशक और एनाटॉमी और न्यूरोबायोलॉजी के प्रोफेसर डैनियल पियोमेली, पीएचडी बताते हैं। विश्वविद्यालय का मेडिकल स्कूल. "वे न्यूरॉन्स और कई अन्य कोशिकाओं की सतह पर मौजूद रिसेप्टर्स से जुड़कर काम करते हैं। जब एंडोकैनाबिनोइड्स से बंधे होते हैं, तो ये रिसेप्टर्स भूख, दर्द, स्मृति, तनाव की प्रतिक्रिया और वसा को संग्रहीत करने की क्षमता (अन्य चीजों के बीच) को नियंत्रित करते हैं।"

सीबीडी मस्तिष्क में गामा एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) गतिविधि को भी बढ़ावा देता है। तनाव प्रतिक्रिया को दबाकर, GABA गतिविधि शांति की भावना को बढ़ावा देती है।

सीबीडी गमीज़ की खुराक

आपके द्वारा ली जाने वाली सीबीडी गमियों की संख्या गमी की क्षमता, सीबीडी के साथ आपके अनुभव और आपके शरीर पर वांछित प्रभाव डालने की प्रवृत्ति पर निर्भर करती है। जो लोग सीबीडी से कम परिचित हैं, वे कम खुराक वाली सीबीडी गमी से शुरुआत कर सकते हैं और आवश्यकतानुसार उच्च क्षमता तक काम कर सकते हैं। आप अपनी पसंदीदा खुराक प्राप्त करने के लिए एक गमी को आधा काट सकते हैं या कई गमियां ले सकते हैं।

सीबीडी गमीज़ के स्वास्थ्य लाभ

अनुसंधान से पता चलता है कि सीबीडी खाद्य पदार्थों के सेवन से कई संभावित लाभ हो सकते हैं, जिनमें चिंता और अवसाद के लक्षणों में कमी, पीटीएसडी और कुछ प्रकार की मिर्गी के लिए प्रभावी उपचार, और गठिया और दर्द के अन्य रूपों जैसी स्थितियों में सूजन-रोधी प्रभाव शामिल हैं, जिन्हें दूर करना मुश्किल होता है। इलाज। सीबीडी गमियां ये संभावित लाभ प्रदान कर सकती हैं और इन स्थितियों वाले लोगों को पसंद आ सकती हैं जो सीबीडी तेल का स्वाद नापसंद करते हैं।

यदि आप चिकित्सीय रूप से सीबीडी का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो अपने लिए किसी भी संभावित लाभ या जोखिम के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।

सीबीडी गमीज़ के साइड इफेक्ट्स

सीबीडी के सेवन से दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें थकान, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा और भूख और/या वजन में बदलाव शामिल हैं।

डॉ. पियोमेली कहते हैं, "सीबीडी को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन किसी को कुछ संभावित जोखिमों को कम नहीं आंकना चाहिए जैसे कि अन्य दवाओं के साथ इसकी प्रतिक्रिया जो लीवर को नष्ट कर देती है।" "सीबीडी के साथ परस्पर क्रिया या तो इन दवाओं के प्रभाव को मजबूत या कमजोर कर सकती है, जो समस्याग्रस्त है।"

दवाओं और पूरकों के साथ-साथ अपनी स्वास्थ्य दिनचर्या में सीबीडी उत्पाद जोड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें। यदि आप सीबीडी से अप्रिय दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं, तो उपयोग बंद करें और अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

सीबीडी गमियों को काम शुरू करने में कितना समय लगता है?

चूँकि चबाने योग्य सीबीडी गमियों को शेष सीबीडी के रक्तप्रवाह में अवशोषित होने से पहले प्रथम-पास चयापचय से गुजरना पड़ता है - और हर किसी का चयापचय थोड़ा अलग तरीके से कार्य करता है - सीबीडी गमियों का प्रभाव होने वाले समय की सटीक मात्रा को इंगित करना मुश्किल है (और संभावना भिन्न होती है) शक्ति और सेवन की मात्रा के आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में)।

डॉ. पियोमेली कहते हैं, "सीबीडी बहुत अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होता है।" "केवल एक छोटी मात्रा ही इसे आंत से परिसंचरण तक ले जाती है, और जब यौगिक यकृत से गुजरता है तो एक छोटी [राशि] चयापचय से बच जाती है।"

कुछ शोध से पता चलता है कि आप सीबीडी उत्पाद के साथ किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं या आप खाली पेट सीबीडी लेते हैं, इससे भी सीबीडी अवशोषण पर असर पड़ सकता है। अधिकांश सीबीडी निर्माता सीबीडी गमी उत्पाद लेबल पर एक अनुशंसित खुराक शामिल करते हैं और उस खुराक को प्रभावी होने में कितना समय लग सकता है, इसके बारे में अधिक जानकारी प्रदान करते हैं, इसलिए उत्पाद पैकेजिंग को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें।

सीबीडी गमियां किसके लिए उपयोग की जाती हैं?

सीबीडी उत्पादों के लिए प्रस्तावित उपयोगों की एक श्रृंखला है, और मानव शरीर पर सीबीडी सहित कैनबिनोइड्स के प्रभाव पर शोध लगातार विकसित हो रहा है। यदि आप किसी चिकित्सीय समस्या से जूझ रहे हैं और आप सीबीडी आज़माने में रुचि रखते हैं, तो सीबीडी के चिकित्सीय उपयोग से परिचित एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपके लिए सही उत्पाद और शक्ति का चयन करने में आपकी सहायता कर सकता है।

डॉ. पियोमेली कहते हैं, "सीबीडी गमियां दवाएं नहीं हैं और उन्हें बदलने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।" "मैं किसी भी बीमारी की स्थिति के लिए उनकी अनुशंसा नहीं करूंगा।"

नींद के लिए सीबीडी गमियां

हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, शुरुआती अध्ययनों से पता चलता है कि सीबीडी अनिद्रा और रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद व्यवहार विकारों (जिसमें लोग नींद के आरईएम चरण में अपने सपनों को शारीरिक रूप से प्रदर्शित करते हैं, जो अक्सर चोट का कारण बनते हैं) के इलाज में मदद कर सकता है, 2017 के अनुसार मौजूदा साहित्य की समीक्षानींद संबंधी विकार^[1]. 2019 की समीक्षा के अनुसार, अतिरिक्त अध्ययनों से पता चलता है कि सीबीडी नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, जिसमें सोने में कठिनाई भी शामिल हैप्रायोगिक और नैदानिक ​​​​साइकोफार्माकोलॉजी. (यह समीक्षा आगे के शोध की आवश्यकता पर भी जोर देती है^[2].)

यदि आप अनिद्रा या सोने में कठिनाई जैसी नींद से संबंधित चिंताओं को दूर करने के लिए सीबीडी गमियों का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो सीबीडी आइसोलेट गमियों का चयन करें - जो अन्य सभी कैनबिस पौधों के यौगिकों से सीबीडी को अलग करने के लिए उपयोग की जाने वाली निष्कर्षण प्रक्रिया के कारण टीएचसी मुक्त हैं- यह सबसे अच्छा मार्ग हो सकता है, क्योंकि कुछ शोध से पता चलता है कि संभावित सकारात्मक अल्पकालिक प्रभावों के बावजूद टीएचसी का उपयोग समय के साथ नींद पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

अनिद्रा और नींद की गड़बड़ी, जैसे चिंता और क्रोनिक दर्द, के साथ अक्सर होने वाली स्थितियों को संबोधित करने में मदद करने के लिए सीबीडी गमियों का उपयोग करने से नींद की समग्र गुणवत्ता भी बेहतर हो सकती है।

चिंता के लिए सीबीडी गमियां

हालाँकि चिंता के इलाज के लिए सीबीडी खाद्य पदार्थों के विशिष्ट उपयोग के संबंध में कोई अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन शोध से पता चलता है कि जब सामान्यीकृत चिंता, सामाजिक चिंता और पीटीएसडी से जुड़ी चिंता के इलाज की बात आती है तो सीबीडी का संभावित सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, 2020 के साहित्य के अनुसार में समीक्षा करेंजर्नल ऑफ़ अमेरिकन फार्मासिस्ट एसोसिएशन^[3].

क्योंकि सहायक या स्टैंडअलोन चिंता उपचार के रूप में सीबीडी पर शोध सीमित है और सीबीडी उत्पादों को एफडीए द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, विशेष रूप से चिंता के लिए कोई मानकीकृत या अनुशंसित सीबीडी खुराक नहीं है। सामाजिक चिंता विकार वाले 40 जापानी छात्रों के 2019 के एक अध्ययन में, जिन्हें प्लेसबो की तुलना में प्रति दिन 300 मिलीग्राम सीबीडी दिया गया था, उन्हें कम चिंता का अनुभव हुआ, लेकिन यह अध्ययन छोटा था, और कुछ माप, जैसे कि सीबीडी के रक्त स्तर, नहीं थे दर्ज^[4].

हालांकि काफी मात्रा में शोध मौजूद है जो कुछ चिंता विकारों के लिए गमीज़ सहित सीबीडी के उपयोग का समर्थन करता है, आगे अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए परीक्षणों और शोध की आवश्यकता है।

दर्द के लिए सीबीडी गमियां

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, 20% से अधिक अमेरिकी वयस्क क्रोनिक दर्द का अनुभव करते हैं^[5]. शोध के अनुसार, सीबीडी को गमी के रूप में लेने से संभावित रूप से कुछ तीव्र और पुरानी दर्द की स्थितियों को कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि कैनाबिनोइड्स का एनाल्जेसिक प्रभाव एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम पर हो सकता है।

सीबीडी गमियां बनाम सीबीडी ऑयल: क्या अंतर है?

जबकि सीबीडी तेल और सीबीडी गमियां दोनों मौखिक रूप से ली जाती हैं, वह तंत्र जिसके माध्यम से वे जैवउपलब्ध हो जाते हैं, भिन्न हो सकते हैं। सीबीडी गमियां, जो सीबीडी से युक्त खाद्य पदार्थ हैं, उन्हें पाचन तंत्र में पहले-पास चयापचय से गुजरना होगा, जिसके बाद शेष सीबीडी रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है। इस बीच, सीबीडी तेल सीधे कैनबिस पौधे से निकाला जाता है, एक वाहक तेल और संभावित अन्य सामग्री, जैसे प्राकृतिक स्वाद के साथ मिश्रित किया जाता है, और टिंचर के रूप में बेचा जाता है। सीबीडी तेल को विभिन्न तरीकों से लिया जा सकता है, जिसमें अंडकोषीय रूप से (जिसका अर्थ है कि आप तेल को अपनी जीभ के नीचे रखते हैं) और खाद्य रूप में जब इसे खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों में जोड़ा जाता है। जबकि कुछ निर्माताओं का दावा है कि तेल का सेवन करने से इसके प्रभाव को महसूस करने में लगने वाला समय तेज हो सकता है, बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण इस दावे का समर्थन करते हैं।

सीबीडी तेल और सीबीडी गमियां दोनों व्यापक-स्पेक्ट्रम, पूर्ण-स्पेक्ट्रम और पृथक रूपों के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की शक्तियों में आते हैं, और ये सभी रूप संभावित स्वास्थ्य और कल्याण लाभ प्राप्त करने के लिए शरीर के एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम (जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है) के साथ बातचीत करते हैं। .

गांजा गमियां बनाम सीबीडी गमियां

गांजा कैनबिस सैटिवा परिवार का एक विशिष्ट पौधा है जिसका उपयोग आमतौर पर औद्योगिक या औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है जिसमें बहुत कम THC होता है। 2018 फार्म बिल के अनुसार, कई गांजा उत्पादक ऐसे पौधे उगाते हैं जिनमें प्राकृतिक रूप से सूखे वजन के हिसाब से 0.3% टीएचसी से अधिक नहीं होता है। शोध से पता चलता है कि गांजे की गमियां भांग के पौधों के बीजों से निकाले गए तेल से तैयार की जाती हैं और हृदय रोगों, कैंसर और सूजन संबंधी स्थितियों से सुरक्षा जैसे स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती हैं। तेल निष्कर्षण के दौरान भांग के बीज को कैसे संसाधित किया जाता है, इसके आधार पर, भांग के बीज के तेल में THC और CBD के छोटे अंश हो सकते हैं।

इस बीच, सीबीडी गमियों में किसी भी प्रकार के कैनबिस सैटिवा पौधे की पत्तियों और फूलों से तेल हो सकता है। सीबीडी गमीज़ के संभावित लाभों में चिंता में कमी, पुराने दर्द की स्थिति के लक्षणों में सुधार और नींद की गुणवत्ता में वृद्धि शामिल है।

टीएचसी के साथ सीबीडी गमियां

बाजार में उपलब्ध कई सीबीडी गमियों में विभिन्न सांद्रता में टीएचसी, एक कैनाबिनोइड भी होता है जो अपने नशीले मनो-सक्रिय प्रभावों के लिए जाना जाता है। में 2021 का एक अध्ययनकैनबिस रिसर्च जर्नल279 प्रतिभागियों को प्रति सेवन में 0.5 मिलीग्राम से 1 मिलीग्राम टीएचसी और 20 मिलीग्राम से 25 मिलीग्राम सीबीडी युक्त कैनबिस तेल देने के परिणामों की जांच में पाया गया कि उपचार से दर्द, चिंता और अवसाद के लक्षणों में सुधार करने में मदद मिली।^[9].

हालाँकि, वर्तमान में अमेरिका में संघीय स्तर पर सूखे वजन के हिसाब से 0.3% THC से अधिक वाले उत्पादों को खरीदना या उपभोग करना कानूनी नहीं है। इस कारण से, हमारी सूची में उच्च THC सामग्री वाली सीबीडी गमियां शामिल नहीं हैं।